Unene wa kupindukia mara nyingi husababishwa na ujumuishaji wa kila chakula kilicho na nguvu ngingi, ukosefu wa mazoezi ya mwili na urithi wa jeni maalumu, ingawa visa vichache vina msingi wa jeni, matatizo ya kiendrosini, matibabu au maradhi ya akili.
Ushahidi wa kuthibitisha dhana kuwa baadhi ya watu hunenepa ingawa hula kiasi kidogo hautoshi, kwa wastani, watu wanene hutumia nguvu ngingi kuliko watu wenye mwili mdogo kwasababu ya nguvu zinazohitajika kuimarisha mahitaji ya kila siku.
Watu wa kunenepa mno hufa mapema na huwa na magonjwa mengi kuliko watu wembamba wanaokula kiasi tu jinsi wanavyohitaji chakula.
Tatizo la unene duniani, hukumba wanaume zaidi ya wanawake.Unene wa kupindukia husababisha kifo kilichokikuu ulimwenguni kote, huku kiwango chake cha unenaji kikiongezeka kwa watu wazima na watoto.
Viongozi huamini kuwa hii ni mojawapo ya matatizo makuu zaidi ya afya ya umma. Kula kalori nyingi kuliko unavyochoma katika shughuli za kila siku na mazoezi ya muda mrefu kunaweza kusababisha unene. Kalori hizi za ziada, baada ya muda, huchangia kupata uzito. Sababu maalum za kawaida za fetma ni pamoja na jenetiki ambayo inaweza kuathiri jinsi mwili wako unavyosindika chakula na kuwa nishiti. Na jinsi mafuta huhifadhiwa. Kuzeeka ambayo inaweza kusababisha misuli kuwa na kasi ya kimetaboliki na kuifanya iwe rahisi kupata uzito. Kipimo cha mwili huwa na unene na uzito mno kati ya urefu wa mtu.
Watu hawahitaji kuwa na unene wa kupindukia wakati ambapo kipimo kinachopatikana kwa kugawanywa ina uzito .Mtu wa kilogramu na mwenye mraba wa urefu wake katika mita hutambulika kwa umbo lake.
Kuwa mnene mno kulaleta hatari nyingi kwa afya na kusababisha au kuongeza uwezekano wa ugonjwa wa kisukari, maradhi ya moyo, Ugonjwa wa kupooza, shida za kupumua na pumu, matatizo ya viungo vya miguu na uti wa mgongo.
Kunenepa kupita kiasi kumehusishwa na matatizo kadhaa ambayo yanaweza kutishia maisha yasipotibiwa. Dawa zinaweza pia kuongeza nafasi ya kupata uzito, kama vile steroids au vidonge vya kudhibiti uzazi.
Daktari anaweza hata kuagiza vipimo ili kusaidia kutambua hatari hata kuagiza vipimo ili kusaidia kutambua hatari za kiafya zinazohusiana na unene.
Unene unaweza kuponywa, lakini ni mchakato mrefu unahitajika kujitolea kibinafsi na mabadiliko ya mtindo wa maisha. Kuwa mnene pia kutaongeza nafasi kama vile ugonjwa wa kisukari. Kuwa na matatizo mengi ya kiafya yanayoweza kuwa kubwa.
Hospitali ya Medicover hutoa huduma za kina za utungazaji wa unene. Ikijumuisha mipango ya kibinafsi ya udhabiti wa uzani, kalori ni kitengo cha nishati inayotumiwa kuelezea thamani ya lishe ya chakula.
Neno hili linatokana na neno la kitalini “Color” ambalo linamaanisha joto na limetumika kwa zaidi ya Karne moja. Kupima kwa usahihi kiasi cha kalori katika chakula imekuwa hatua muhimu. Dawa za kukabiliana na unene zinaweza kutumiwa kupunguza hamu ya chakula au kuzuia ufyonzaji wa mafuta, huku mtu akila chakula kinachofaa.
Iwapo ni chakula bora, mazoezi na matibabu hayatoshi, mpira wa utumboni, unaweza kusaidia kupunguza uzito wa mwili au upasuaji unaweza kufanywa ili kupunguza ukubwa na urefu wa matumbo.
Upasuaji huu hupelekea mtu kushiba upesi na kupunguza uwezo wa kufyonza virutubisho vilivyoma Katika chakula. Ongeza nyanya, karoti na za majani meusi kwenye mlo wako wa kila siku na ushike tumbo lako siku nzima. Mboga hizi zina maudhui ya kalori ya kijani na ni mojawapo ya tiba bora zaidi za kupoteza uzito. Wengi wetu huepuka kufanya mazoezi kila siku.
Ukosefu wa mazoezi unaweza kusababisha unene au uzito kupita kiasi. Hata hivyo mazoezi husaidia kuchoma mafuta ya zaidi ya mwili na kukuweka kuwa na afya bora. Tafuta mwongozo kutoka kwa mhudumu au mhudumu wa lishe bora aliyesajiliwa na kuanza mpango wowote wa kudhibiti uzito wako. Weka malengo ambayo yanaweza kufikiwa na ya kweli ya kupunguza uzito.
Lengo huleta maendeleo thabiti badala ya kupunguza uzito haraka pata lishe yenye usawa. Zingatia lishe bora ambayo inayojumuisha aina mbalimabali za matunda, mboga mboga, protini, nafaka mzima na mafuta. Udhabiti wa sehemu ni muhimu. Ili kila mara kuepuka kupata uzito, unapaswa kupata dakika mia moja hamsini hadi mia tatu za harakati za wastani kila wiki, kutembea haraka na kuogelea ni mifano ya shughuli za kimwili zinahitajika kiasi. Tunahitaji kujifunza zaidi kuhusu sababu za kunenepa kupita kiasi na kisha kubadilisha jinsi tunavyoishughulikia.
Unene unapokubalika kama ugonjwa sugu, utatibiwa kama magonjwa mengine sugu. Kama vile kisukari na shinikizo la matibabu ya fetma haiwezi kuwa suluhisho la muda mfupi, lakini lazima iwe mchakato unaendelea.
Kipimo cha mafuta kwenye kiuno chake pia ni kiashiria kizuri cha hatari yake ya magonjwa yanayohusiana na unene. Usiruke mlo, kwani hii inaweza kusababisha kula kupita kiasi baadaye mchana. Lengo la mlo wa kawaida ni uwiano.
About The Author
