Kwa kawaida kucha za mikononi na miguuni zinakabiliwa na mazingira magumu kutokana na majukumu ya kazi za kila siku hali inayochangia kuziweka katika mazingira magumu kiafya.
Unashauriwa kwamba kabla ya kuchukuwa uamuzi wa kwenda kununua vifaa husika ambavyo utavitumia, unapaswa kufahamu aina ya kucha ili uweze kununua vifaa vinavyoandama na na kucha zako, kwa lengo la kuzilinda badala ya kuvamia na kuziharibu. Mbali na kucha kukosa afya, pia huharibu shepu yake katika maisha ya binadamu yeyote, hivyo ni vyema kuvilinda kicha dhidi ya maradhi. Kinga kucha zako za mikononi dhidi ya kuharibika.
Kwa kizifanyia usafi kila siku au mara kandaa kwa wiki ili kuzilinda zaidi. Ili kuweza kugundua aina ya kucha zako katika kuzipangilia wakati wa kuzifanyia usafi.
Unapaswa kuwa makini wakati unachagua rangi ya kupaka, kuangalia muonekano wa kucha zako zilivyo ili uweze kupangia rangi. Ziweke ziwe na mvuto zaidi. Ni vyema kwa mtu anayelifanya afya ya kucha zake kuchukua muda mwingi kufuatilia kucha zako na kuelekeza nguvu zake katika kuhakikisha zinakuwa katika matunzo mazuri na kujitahidi kubaini mtindo ambao Unaweza kuwa tofauti na wengine ambao wanapenda kuzifanyia.
Wekeza vifaa vizuri vya kisasa vya kutunzia kucha.Tumia brashi ya kucha kwa kusugua chini ya kucha na kutoa uchafu na kufikia sehemu ngumu ambapo uchafu unajirundika. Unaweza kutumia mswaki ukiwa huna vifaa vya kisasa.
Tumia maji moto na sabuni ya kunawia mikono. Anza kwa kusugua chini na sugua kuanzia nyuma kuja mbele pole pole, Kisha juu ya kucha fanya hivyo kwa kuzunguka. Tumia maji moto na sabuni ya kunawia mikono.
Anza kwa kusugua chini kabisa kwa kushikilia brashi chini na sugua, kuanzia nyuma kuja mbele pole pole, Kisha juu na kuzunguka. Toa rangi kwa kuliweka panga kwenye polishi remover. Sugua kwa vidole vyenye hina. Kuna haja ya kutoa kwa vidole vya afya na nguvu vipumzishe kwa kutumia polish kila baada ya wiki kadhaa. Liweke kucha kwa maji ya bakuli au sinki au kifaa cha uwezo wako hata dishi ni bora kwa kutumia maji ya moto ya vuguvugu na pitisha sabuni ya kunawia mikono.
Na ni kucha tu usiloweka mkono mzima. Kwa dakika tatu, sabuni kwenye maji ya vuguvugu yaliyokua kwenye chombo yaani jimwagie kisha zifuate na taulo laini. Tumia kikatio kucha kukata maana zitakua laini au kifaa cha kuzipungiza kuweka sawa kama hauzikati. Kucha ndefu za miguu huwa hatari, inayoongezeka ya matatizo ya watoto unapiziacha kukua.
Misumari mirefu ina uwezekeno mkubwa wa kukukata na kutoa fursa kwa maambukizo ya kuvu kuota mizizi au kuacha machozi. Ni muhimu kukata kucha mara kwa mara. Kucha zako zisipokatwa na kuruhusiwa kukua, uchafu na vijidudu pia vinaweza kuingia chini yake. Kucha hukua milimita moja hadi mwili kwa mwezi na zinapaswa kupunguzwa kila baada ya siku tisini.
Ingawa zinaweza kukatwa mara nyingi zaidi ukipenda. Kata moja kwa moja. Juu ya vidole vikubwa, hii inaweza kukamilika kwa kupunguza kucha badala ya kukata yote. Kucha ambazo hazina afya zinweza kuoza, kukauka, kupinda, kupasuka au kuwa na umbo kama kijiko.
Ni kweli kuwa kucha nzuri huongeza urembo, mvuto na furaha lakini pia ni busara kukumbuka kuwa afya ni muhimu kuliko urembo.
Afya ya mwili na kucha kwa jumla hutegemea chakula bora chenye protini, madini na vitamini na siyo rangi na vipodozi. Kupunguza kucha ni sehemu ya usafi wa miguu. Inasaidia kuweka miguu safi na kuzuia mkusanyiko wa uchafu, uchafu au jasho chini ya misumari.
Usafi sahihi wa mguu ni muhimu kwa kuzuia harufu mbaya ya miguu, maambukizi ya fanyasi na masuala mengine yanayohusiana na miguu. Tumia kaka au mkasa safi uliotengenezwa kwa kucha ambazo zimeundwa mahususi kwa ajili ya kucha za miguu kata kucha moja kwa moja kuvuka, epuka Kinga zilizopindwa au zenye mviringo. Hii husaidia kuzuia msumari iliyoingia. Usikate kucha fupi sana, kwani inaweza kuongeza hatari ya kucha na kutumia. Kinga za kucha zako kila wakati. Punguza kucha mara kwa mara ili kudumisha urefu unaofaa.Iwapo unazitunza vyema hazikudhuru. Zoea kupunguza kucha zako za miguu au ikiwa una hali maalum ya kufanya hivyo dumisha bila wasiwasi. Unashauriwa kutafuta usaidizi kutoka kwa wataalamu, wa afya, kama vile daktari wa miguu. Wanaweza kutoa mwongozo juu ya, utunzaji sahihi wa kucha na kushughulikia masuala yeyote.
Ikiwa kucha za miguu ni ndefu kupita kiasi zinaweza kuingiliana wadudu na mtu huwa na tatizo ya kutembea kawaida wa miguu. Hii inaweza kusababisha mabadiliko katika gait na usambazaji wa shinikizo na kazi ya jumla ya miguu na miguu kusonga na kusonga na kufanya kazi ipasavyo. Kucha zilizokua zinaweza kusababisha usumbufu na maumivu.
Zinaweza kushinikiza ndani ya viatu na kusababisha na kusababisha vidonda, malengelenge au upasuaji sahihi wa kucha kuhakikisha kuwa kucha zinabaki kwa urefu mzuri, kupunguza usumbufu na maumivu.
About The Author
